نوشته‌ها

تمیز کردن تشک

نحوه تمیز کردن تشک

روکش و ملافه تشک را در بیاوریدقبل از شروع تمیز کاری تشک باید…
اتو کردن سرویس خواب

بهترین شیوه اتو کردن سرویس خواب

اتو کردن سرویس خواب زمانی که هنوز کاملا خشک نشده و مرطوب است…
تاثیر خواب در آرامش

تاثیر خواب آرام در آرامش روانی

از تحقیقات چنین برمی­‌آید که خواب و شادی ارتباط نزدیکی با یکدی…
۱۲ روش بهبود کیفیت خواب شب در افراد مسن

۱۲ روش مفید برای بهبود کیفیت خواب شب در افراد مسن

/
هم‌زمان با بالا رفتن سن مشکلات خواب حتی برای آن‌هایی که بسیار خوش…
۱۲ ماده غذایی مفید و شگفت‌انگیز که به خواب آرام شبانه کمک می‌کنند

۱۲ ماده غذایی مفید و شگفت‌انگیز که به خواب آرام شبانه کمک می‌کنند

/
خواب عمیق و کامل سلامت جسم و روان‌تان را تضمین می‌کند. از سوی دیگر ت…
۱۰ عادت اشتباه که شما را بی‌خواب می‌کنند

۱۰ عادت اشتباه که شما را بی‌خواب می‌کنند

/
شما هم بی‌خواب و بد‌خواب هستید؟ می‌دانستید «بی‌خوابی» و «بدخوابی» مشکلات قرن معاص…