بالش مهم‌ترین جز یک خواب راحت و استاندارد بدون احساس درد و کوفتگی بعد از خواب است. این در حالی است که جنس بالشی که انتخاب می‌کنید بسیار مهم است تا جایی که انتخاب یک بالش با جنس مناسب کلید یک خواب راحت و آرام است. اما آیا می‌دانید ۵ نوع بالش برای یک خواب راحت و استاندارد کدام‌اند؟
از همان دوران کودکی رنگ اتاق‌خواب می‌تواند منبع خلاقیت و شادی برای فرد باشد. در آن دوران شاید فقط رنگ اتاق‌خواب برای کودک مهم باشد اما هر چه که بزرگ‌تر می‌شویم رنگ و سبک دکوراسیون و اکسسوری‌های موجود در اتاق‌خواب هم اهمیت پیدا می‌کنند. درهرصورت رنگ و دکوراسیون اتاق‌خواب باید به‌گونه‌ای باشد که به آرامش بیشتر و بالا بردن کیفیت خواب انسان کمک کند. در این نوشتار با ما همراه باشید تا ۴ ترکیب رنگی جذاب برای دکوراسیون اتاق‌خواب و آرام‌بخش را به شما معرفی کنیم. ادامه مطلب …
هم‌زمان با بالا رفتن سن مشکلات خواب حتی برای آن‌هایی که بسیار خوش‌خواب هستند یکی از نشانه‌های دور شدن از سال‌های جوانی است. در حقیقت بالا رفتن سن روی کیفیت خواب افراد اثر می‌گذارد. شما ممکن است در طول شب چندین بار از خواب بیدار شوید یا با کوچک‌ترین صدا بیدار شوید. در این نوشتار با ما باشید تا ۱۲ روش مفید برای بهبود کیفیت خواب شب در افراد مسن را به شما بگوییم. ادامه مطلب …
هم‌زمان با فصل گرما دکوراسیون و رنگ‌های به‌کاررفته در تمام اجزای اتاق‌خواب نقش مهمی در یک خواب راحت و احساس خنکی در روزها و شب‌ها گرم تابستان دارد. در این نوشتار با ما باشید تا با ۷ ایده ساده یک اتاق‌خواب دل‌نشین با دکوراسیونی تابستانی بچینید.
کمتر کسی است که به تجربه یک خواب راحت در طول شب به عنوان یک تجربه شیرین و البته مهم برای سلامت بدن نگاه نکند. اما اغلب مردم نمی‌دانند چه تشکی برای خواب راحت آن‌ها مناسب است به همین دلیل معمولا خوابی راحت و عمیق را تجربه نمی‌کنند. شاید برایتان جالب باشد که بدانید تشکی که برای شما یک تشک استاندارد محسوب می‌شود ممکن برای همسر یا فرزندتان تشکی نامناسب باشد. در این نوشتار با ما باشید تا به شما بگوییم چگونه با توجه به نوع خوابیدن و وضعیت جسمانی که دارید بهترین و استانداردترین تشک را انتخاب کنید.
خواب عمیق و کامل سلامت جسم و روان‌تان را تضمین می‌کند. از سوی دیگر تغذیه و نوع خوراکی که در طول روز میل می‌کنید هم روی سبک زندگی‌تان اثر می‌گذارد و هم می‌تواند الگوی خواب شبانه‌تان را تنظیم یا مختل کند. در این نوشتار با ما همراه باشید تا خواص شگفت‌انگیز ۱۲ ماده غذایی مفید و شگفت‌انگیز برای خواب آرام شبانه که بر روی الگوی خواب شبانه‌تان نیز تاثیر مثبت می‌گذارند و اتفاقا همیشه هم در دسترس هستند را با هم مرور کنیم. ادامه مطلب …
شما هم بی‌خواب و بد‌خواب هستید؟ می‌دانستید «بی‌خوابی» و «بدخوابی» مشکلات قرن معاصر هستند و شما در این زمینه تنها نیستید؟ تغییر عادات غذایی سالم قدیمی‌ترها، نهادینه شدن یک سبک غذایی عمدتا غلط و روی آوردن به سبک زندگی نادرست و بعضا مغایر با سیستم و ساعت خواب بدن از جمله اصلی‌ترین دلایل بی‌خوابی و بدخوابی در میان نسل جوان هستند. در این نوشتار ۱۰ عادت اشتباه که شما را بی‌خواب می‌کنند را با هم مرور می‌کنیم.
اگر شما هم برای داشتن یک خواب راحت به نظم و ترتیب و انرژی‌های مثبت جاری در اتاق خواب اهمیت می‌دهید بد نیست اصول فنگ شویی برای اتاق خواب را رعایت کنید. یک اتاق خواب دنج و آرام‌بخش براساس اصول فنگ‌شویی اتاق‌خوابی است که هارمونی نور و اشیا در آن به خوبی رعایت شده باشد. اما فنگ‌شویی چیست و چگونه با فنگ‌شویی اتاق‌خواب می‌توانید یک خواب آرام و عمیق داشته باشید.